La sophrologie est une discipline qui permet de prendre conscience des liens qu'il y a entre nos pensées, nos émotions et nos sensations corporelles. La sophrologie favorise le bien-être autant que la connaissance de soi et une relation plus épanouissante à notre environnement. Appliquée aux symptômes post-traumatiques ( évitements, hyper vigilance, hyperactivité, manque de vitalité, addictions, dépression...), elle permet de sortir des impasses dans lesquelles le trauma nous enferme malgré nous. Je l’utilise, au cours d'une psychothérapie, pour atténuer les comportements phobiques ( ne plus angoisser, vaincre une peur, se libérer d’une phobie face à la nuit, l’eau, le vide ou la prise de parole en public...), les comportements pulsionnels (sucre, alcool...), les troubles de l’apprentissage ( mémorisation, concentration...), les troubles du sommeil , la gestion du stress... S’approprier la sophrologie, c’est apprendre à respirer, bouger et imaginer une autre façon d'être au monde.

La psychologie positive permet de s'appuyer sur des bases scientifiques pour identifier nos valeurs, nos forces et nos sources motivationnelles. Je l'utilise lorsque vous avez du mal à déterminer ce qui vous motive et ce qui donne du sens aux différents aspects de votre vie ( profession, couple, engagements). En mettant en lumière ce qui fait votre singularité et ce qui vous anime, vous y voyez plus clair pour décider si un travail, une relation ou un projet est propice à votre épanouissement.